女子四項:平衡木、高低槓、地板、跳馬

(運用音樂、舞蹈、柔軟、靈巧等特性)

------------------------------------------------------------------------------
跳馬

六個動作分解
1.助跑
2.上板
3.第一飛越
4.推馬
5.第二飛越
6.著地

前手翻、側手翻較常見
跳不好可能零分

------------------------------------------------------------------------------
高低槓(235/155cm)

Q:為何女生練高低槓,男生練雙槓、單槓?
A:女生的生理特性--下肢較重、懸重力量差、肘關節向內不能長時間支撐雙槓。

高分下法:後空翻兩周轉體360

動作組成:迴環、屈身、騰躍、空翻、轉體

國際規則(年代不明):不論在高槓或地槓做動作都不能超過四個

------------------------------------------------------------------------------
平衡木(最難,寬10CM)

Q:為什麼男生不練平衡木?
A:因女性小腦比男性發達,所以只有女生有平衡項目。

一套動作時間70-90s

掉下-0.5分
時間不夠-0.2分
(規則年代不明)

------------------------------------------------------------------------------
地板

走位、跨、跳、滾、翻、手翻、空翻、平衡、倒立
有音樂伴奏(舞蹈元素)

70-90s
------------------------------------------------------------------------------
運動傷害

體能不足、情緒不穩、低潮期、過度刺激等情形易發生

普遍

女生有三項以腳為主(除高低槓外),所以踝關節、膝關節較容易受傷。

------------------------------------------------------------------------------
評分

1.難易度
2.完成動作
3.編排
4.加分因素

------------------------------------------------------------------------------
**資料來源:國立教育資料館**

tg10436 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()