骨質流失的速度：
因人而異，一般而言骨質密度最高點在女性30至35歲，而骨質疏鬆的現象大約在40歲開始，當女性停經後骨質會大量流失，使女性容易罹患骨質疏鬆症。
女性於50歲時腕骨骨折最多。60歲時以脊椎壓迫性骨折最多。70歲時男女皆易發生股骨頸骨折。
危險因子：
缺乏運動，抽煙酗酒，喝過量咖啡，白種人，日曬不足，鈣質攝取不夠，長期使用類固醇，雌性繳素缺乏，體型瘦小，家族遺傳等。
預防：早期保「骨本」。
1. 平常持之有恆的運動，可以刺繳維持骨骼中的鈣含量。
2. 適當的日曬能幫助身體產生維他命D。
3. 平日飲食原則應以均衡為基礎，可選用含鈣豐富之食物，例如牛奶。
4. 避免攝取過多的蛋白質，因過量的肉類、含磷酸的加工食品，如速食麵、可樂等會造成鈣質的流失。
資料來源國家網路醫院
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